Emagrecer e sentir a diferença em 1 semana, melhores cardápios de café da manhã

Emagrecer parece algo muito difícil para você?

Saiba que a primeira refeição do dia pode te ajudar a ter uma grande diferença na balança.

A seguir vou te dar sugestões de 6 cardápios de café da manhã para emagrecer e perceber diferença em apenas 1 semana.

Acha impossível?

Então coloque pelo menos um desses cardápios em prática e comece a ver os quilinhos extras irem embora e a sua silhueta ficar bem mais esbelta.

Cardápio de café da manhã para emagrecer 1

No liquidificador você deverá bater:

  • 1 copo de leite desnatado com
  • 1 colher de sobremesa de aveia e
  • metade de uma banana e
  • metade de uma maçã.

Ideal para os dias que você precisa sair correndo para ir a academia.

Cardápio de café da manhã para emagrecer 2

  • 1 xícara de café com leite desnatado e
  • adoçante com um sanduíche de pão integral com
  • peito de peru light e uma pera.

Cardápio de café da manhã para emagrecer 3

  • 1 xícara de chá (a sua escolha) com
  • adoçante e bolachas cream cracker com
  • requeijão light e
  • metade de um mamão papaia.

Cardápio de café da manhã para emagrecer 4

  • 1 copo de suco de laranja natural e
  • um sanduíche de pão integral com
  • queijo cottage e
  • uma maçã.

Cardápio de café de manhã para emagrecer 5

  • 1 pote de iogurte desnatado com
  • 1 colher de sopa de granola,
  • creme de ricota e
  • 1 fatia de pão integral.